Tips sederhana agar berhenti merokok

Hai hai, pada postingan kali ini saya akan membahas beberapa tips sederhana untuk anda yang ingin  berhenti merokok. Saya harap tips yang tergolong sederhana dan simple ini dapat membantu anda yang berencana untuk terlepas dari jajahan rokok dan besar harapan saya agar Indonesia bisa terbebas dari asap rokok. Yeahhh ...

Banyak sekali para pecandu rokok yang ingin terbebas dari rokok, tapi untuk bisa berhenti merokok itu tidaklah mudah. Ada yang sudah mencoba tapi akhirnya malah gagal, bahkan ada juga yang sudah mempunyai rencana yang sangat matang namun tidak merealisasikannya. Hehe.

Salah satu kandungan dalam rokok yang mungkin tidak asing lagi bagi kita adalah nikotin. Nikotin sendiri memberikan dampak candu (adiksi), inilah sebabnya kenapa seorang perokok aktif sulit terlepas dari jeratan rokok tersebut. Tapi semua itu bisa diatasi jika kita memang benar-benar mau terlepas dari rokok.   Mungkin tidak mudah, bukan berarti tidak bisa !

Tips-tips sederhana dari saya yang mungkin bisa membantu anda memulai kehidupan yang lebih sehat tanpa rokok diantaranya yaitu,

1. Niat

Poin pertama dan yang paling utama adalah niat. Tidak bisa kita pungkiri bahwasanya setiap tindak tanduk perbuatan kita didasarkan pada niatnya. Anda ingin berhenti merokok, tapi semua itu bukan niatan dari dalam diri anda, maka semua itu hanyalah omong kosong belaka. Tidak jarang para pecandu rokok yang mengalami kegagalan saat mencoba untuk berhenti merokok hanya karna mereka tidak memiliki niat melainkan hanya desakan dari orang terdekat seperti orang tua, istri atau bahkan pacar. Biasanya kasus-kasus seperti ini rentan mengalami kegagalan.

2. Dukungan orang terdekat

Jika pada poin pertama saya mengatakan bahwa desakan dari orang terdekat cenderung membuat seseorang mengalami kegagalan pada saat mencoba untuk berhenti merokok, maka pada poin kedua saya mengatakan dukungan orang-orang terdekat sangat berarti bagi para pecandu rokok untuk bisa terbebas dari rokok. Yang perlu anda garis bawahi disini adalah sebagai orang terdekat kita seharusnya memberi dukungan dan bertugas sebagai penyemangat sekaligus alarm pengingat bukan malah menjadi pihak yang medesak tanpa adanya bukti dukungan yang nyata. Perlu anda ingat seorang lelaki butuh seorang wanita untuk bisa membuatnya melompat lebih tinggi.

3. Lingkungan sekitar

Yang perlu kita perhatikan selanjutnya ialah lingkungan sekitar. Lingkungan sekitar yang saya maksud disini bisa saja lingkungan kantor, kampus atau bahkan tempat tongkrongan. Saat anda mencoba untuk berhenti merokok, maka pada saat itu juga godaan datang bertubi-tubi. Buat anda yang mencoba untuk berhenti merokok sebaiknya menjauhlah dari lingkungan yang terdapat perokok aktif di dalamnya. Karena perlu anda ketahui, hanya dengan melihat orang lain merokok terkadang dapat membuat benteng pertahanan anda rubuh seketika.

4. Berhentilah secara berangsur-angsur

Seperti yang sudah kita bahas diatas bahwasanya Nikotin dapat memberikan efek candu bagi penikmatnya. Maka dari itu bagi perokok aktif yang ingin berhenti merokok saya sangat tidak menganjurkan untuk meberhentikannya secara total dalam satu waktu. Saya sangat menganjurkan buat para pecandu rokok untuk berhenti secara berangsur-angsur. Misalnya seperti ini, seorang perokok aktif biasanya menghabiskan dua bungkus rokok perharinya. Maka kita bisa mensiasati pada minggu pertama hanya satu bungkus perharinya. Dan pada minggu kedua setengah bungkus perharinya, dan begitu seterusnya hingga ia mampu menghilangkan kebiasaan merokok secara total. Untuk variasi bisa anda sesuaikan sesuai keinginan anda masing-masing.

5. Konsumsi buah , sayur dan olahraga secara rutin.

Tips yang terakhir dari saya mungkin agak sedikit aneh karena mungkin anda merasa tidak ada hubungannya dengan rokok. Tapi anda bisa mencobanya sebagai awal yang baik untuk membiasakan pola hidup sehat tanpa rokok. Waktu yang biasa anda gunakan untuk menyantap rokok bisa anda gunakan untuk menyantap buah dan sayur. Serta waktu luang yang anda miliki bisa anda gunakan untuk berolahraga. Sibukkan diri anda dengan beragam kegiatan yang bermanfaat sehingga anda dapat melupakan kebiasaan untuk merokok.

Saya sudah memaparkan beberapa tips sederhana yang mungkin bisa anda coba. Besar harapan saya semoga niatan untuk berhenti merokok bukan hanya sekedar wacana yang tak kunjung terealisasikan. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Jika ada pertanyaan, kritik maupun saran bisa ditinggal di kolom komentar. Dan jika ingin terhubung dengan saya boleh saja via email missfadilla10@gmail.com atau via instagram @fadilla1002. Terimakasih sudah berkunjung. Sampai jumpa di postingan berikutnya ! :)